北杜市の美容室village / ビレッジ
美容室 village
〒408-0306 山梨県北杜市武川町山高386-11
TEL 0551-26-3330
第二の脳
ＴＶでもよく聞くお話「腸活」のご紹介です。
腸は“第二の脳”と呼ばれるほど重要な臓器です。人が健康に生活していくうえで欠かせません。
腸内環境を良くすると便通に効果があるばかりでなく、
免疫力アップ、美肌、アレルギーの改善、肥満防止、イライラ解消、生活習慣病改善、がん予防などに
つながることがわかってきています。
≪菌の理想バランス≫
善玉菌２０％ 日和見菌７０％ 悪玉菌１０％
※赤ちゃんの腸内環境は99% 善玉菌。
しかし成人ではこの善玉菌が生活習慣次第で
１０％以下に、６５歳以上では数％～１％程度になることも!?
腸活で善玉菌をキープしよう
≪腸活の方法≫
- 善玉菌を摂取
・乳酸菌（ヨーグルト、乳製品、キムチなど）
・納豆菌
・こうじ菌、酵母菌（味噌、甘酒など）
菌のエサになる食べ物を摂取
・海草類、こんにゃく、山芋、キノコ類、玉ねぎ、
キャベツ、りんご、バナナ など
- 水分補給と運動
・朝一番にコップ１杯の常温の水を！ （腸が目覚めて動き出すように）
・１日、１，５リットル～２リットル程度しっかり水分摂取を！ （便通がスムーズになるように）
・ウォーキングやストレッチなどの軽い運動
腸の動きを活性化してくれる効果を持っています。 ※無理せず続けられる程度
- 睡眠・ストレス解消
・睡眠時やリラックスしているときに働く副交感神経が消化管の動きを活発にし、
腸内環境改善に役立ちます。
・ストレスが加わると腸の動きが悪くなり有害物質が体内に蓄積する原因に！
自分なりのストレス解消法、リラックス法を見つけておきましょう。
- お腹を冷やさない
「腸温活」というくらい腸を冷やすことは要注意！
暖かい飲みもの、食べ物を摂取するようにしましょう！！
腹巻きなどをして腸を冷やさないようにしましょう！
まだ暑い日もありますが、真夏のようなじりじりとくる暑さは
減ったような気がします。
しかし、夏の強い紫外線で身体も疲れますが頭皮も疲れきっています。
（感じませんが・・・）
なので夏終わりの今こそ頭皮に元気になってもらえるようヘッドスパがおすすめです！！本当に。
強い紫外線を浴びた頭皮は気穴が広がりやすく抜け毛や顔のたるみの原因になります。
しかも、普段より酸化しやすくなるので頭皮が硬くなりより悪循環になります。
汗や皮脂も夏は多く出るので臭いの原因にもなります。
なので、汚れも落ちて頭皮が柔らかくなるようなマッサージをするヘッドスパがオススメです。
当店のヘッドスパはしっかり汚れを落とす（ディープクレンジングヘッドスパ）になっているので
必要のない皮脂汚れを除去し頭皮環境を良い状態にしてくれます。
定期的にヘッドスパをするとしないとでは将来大きな違いがありますよ。
カット＆ヘッドスパ
￥6,150
ヘッドスパのみ
￥3,980
あなたの髪を守る美容室
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長い雨も終わり夏も終わりかけてきましたが
まだ油断できないのが熱中症です。
そこで熱中症予防対策として、尿の色で脱水状態をチェックする方法を紹介します。
尿の色で脱水レベルを判定し、
どの程度、水分補給すれば通常の状態に
戻るかを示したものとなります。
少しでも体調が悪い場合は無理せず水分をとり休んでください。
気づかないうちに脱水症状になってしまうので気を付けましょう。
熱中症になっている場所は実は室内が
1番多いというデータが出ています。
意外な結果ですね。
野外の方が直射日光などで熱中症になっている方が
多いのかと思い来や、野外は2番目でした。
室内にいても涼しい環境を作り
無理しないほうが安全ですね。
ありそうで無かったから売れています。
目元のシワがなくなる「ホウレイナイトクリーム」
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